Willkommen zu unserem Juli-Newsletter, der Sie mit frischen Ideen und überraschenden Einblicken für Ihre Gesundheit inspiriert! Diesmal präsentieren Ihnen ungewöhnliche, aber wertvolle Tipps, die Ihnen ein „Aha!“-Erlebnis bereiten. Lassen Sie sich überraschen, wie kleine Veränderungen Großes bewirken können!

1. Der versteckte Helfer: Magnesium für mehr Energie im Alltag

Wussten Sie, dass ein Magnesiummangel oft hinter Sommerträgheit steckt? Viele von uns fühlen sich bei warmem Wetter müde, ohne den Grund zu kennen. Magnesium unterstützt nicht nur Muskeln und Nerven, sondern auch Ihre Konzentration und Energie.

Aha-Tipp: Kombinieren Sie magnesiumreiche Lebensmittel (z. B. Kürbiskerne, Spinat oder dunkle Schokolade) mit Vitamin C (z. B. Beeren), um die Aufnahme zu verbessern. Unser Geheimtipp: Probieren Sie einen Smoothie mit Spinat, Banane und Orangensaft – ein echter Energiekick!

Unser Angebot: Wir haben hochwertigen Magnesiumpräparate im Sortiment. Lassen Sie sich von uns beraten, welches Präparat zu Ihnen passt!

2. Der Duft der Gesundheit: Wie ätherische Öle Ihren Sommer bereichern

Vergessen Sie teure Parfums – ätherische Öle sind die natürliche Alternative, die nicht nur gut riecht, sondern auch Ihre Stimmung hebt! Studien zeigen, dass Düfte wie Lavendel Stress reduzieren, während Zitrusöle wie Bergamotte die Laune steigern.

Aha-Tipp: Tragen Sie ein paar Tropfen verdünntes Zitronen- oder Pfefferminzöl auf die Handgelenke auf – das erfrischt und hält sogar Mücken auf Abstand. Wichtig: Immer mit einem Trägeröl (z. B. Mandelöl) mischen, um Hautreizungen zu vermeiden.

Unser Service: Besuchen Sie unseren nächsten "Aromaabend". Lernen Sie, wie Sie Öle sicher anwenden, welche Öle für welche Situationen hilfreich sind und wie Sie sie einfach im Alltag anwenden können.

3. Schlaf wie ein Murmeltier: Weniger Handylicht für besseren Schlaf

Wussten Sie, dass das blaue Licht von Ihrem Smartphone oder Tablet Ihren Schlaf stören kann? Es hemmt die Produktion von Melatonin, dem Schlafhormon, und lässt Sie länger wach liegen – oft ohne, dass Sie es merken!

Aha-Tipp: Aktivieren Sie 2–3 Stunden vor dem Schlafengehen die Blaulichtfilter-Funktion (oft „Nachtmodus“ oder „Augenschutz“ genannt) auf Ihrem Gerät, um das schädliche blaue Licht zu reduzieren. Extra-Tipp: Legen Sie das Handy abends ganz weg und lesen Sie stattdessen 5 Minuten in einem echten Buch, um Ihren Kopf freizubekommen.

Unser Angebot: Wir bieten Melatonin-Sprays und natürliche Einschlafhilfen mit an, um Ihren Schlaf zusätzlich zu unterstützen. Besuchen Sie uns für eine Beratung!

4. Die Kraft der kleinen Pause: Einfach mal atmen. 

Keine Zeit für stundenlange Entspannung? Kein Problem! Atem-Übungen von nur 1–2 Minuten können Stress reduzieren und Ihre Konzentration steigern.

Aha-Tipp: Probieren Sie die „4-4-4-Atem-Technik“: Atmen Sie 4 Sekunden durch die Nase ein, halten Sie den Atem für 4 Sekunden an und atmen Sie 4 Sekunden langsam durch den Mund aus. Dies fördert die Entspannung und Konzentration und eignet sich beispielsweise für „Atempausen“ während der Arbeit.

Unser Extra: Sie wollen noch eine Schippe drauf legen? Dann probieren Sie diese kleine Meditation aus: https://m.youtube.com/watch?v=-nfVkL9QbXo

5. Sommer-Detox ohne Verzicht: Die Leber liebt Bitterstoffe

Vergessen Sie komplizierte Detox-Kuren! Bitterstoffe in Lebensmitteln wie Rucola, Chicorée oder Artischocken unterstützen Ihre Leber auf natürliche Weise und fördern die Verdauung.

Aha-Tipp: Starten Sie den Tag mit einem Glas lauwarmem Wasser und einem Spritzer Zitronensaft, gefolgt von einer Handvoll Rucola im Salat. Ihre Leber wird es Ihnen danken!

Unser Produkt-Tipp: Unsere pflanzlichen Bitterstoff-Tropfen (z. B. mit Mariendistel) sind perfekt für unterwegs.

Wir sind für Sie da!

Besuchen Sie uns oder vereinbaren Sie eine Beratung – wir freuen uns auf Sie!

Herzliche Sommergrüße.

Ihr Team der

Linden-Apotheke Gera.